產後: 第二天即可開始執行乳房護理，其目的包括：(1)促進產婦乳腺通暢。(2)減輕產後乳脹的不適。(3)矯正凹陷的乳頭。
自己可用物及設備：臉盆一個、毛巾一條、溫水(约500至600)、潤滑劑(不含藥物成分，例如橄欖油、嬰兒油)。
執行的步驟及說明 ＊
1先徹底清洗乳房，乳頭部分用清水清洗即可，並洗淨乳頭周圉的分泌物。
2將毛巾直向對折，再橫向對折。
3將毛巾二端提第，中端放低泡在熱水中，並扭緊毛巾再提高，離開水面繼續扭乾到不滴水才反扭開。
4 以折妥的毛巾一角碰觸乳頭，以測熱度能否忍受，然後環繞包住乳房，露出乳頭。
5 雙手大拇指與四指分開，先以水平對稱按著毛巾，並相對來回互揉五次，再以水平450度作＊＊同樣動作五次。
6 將潤滑油塗於雙乳上，由乳房中間沿乳房周圍，由左右兩邊向下劃小圓圈似地輕揉，左右各五次。
7 用大拇指併攏，由乳房基底新分沿著乳腺管，推壓到乳暈，再直行到乳頭，用大拇指和食指輕拉乳頭數下。
8 左石大拇指按壓乳頭數下，再牽拉乳頭數秒鐘。
＊母 乳 ＊
1 減少嬰兒的慢性疾病：前6個月完全吃母乳的嬰兒，較不會有過敏現象。
2 情感連繫：哺乳幫助母嬰發展一個親密互愛的關係。
3 母親的健康：哺餵母奶幫助產後的止血，且使母親較早恢復正常的身材，經常哺乳可避免再
次懷孕。研究發現，哺乳的母親較不易有停經的乳癌及卵巢癌。
4 方便：
＊母乳隨時可吃，無須準備。
＊即使母親有幾天沒餵奶，乳汁也不會變酸壞。有以母親以為存在乳房中的奶水會變
酸，保証並非如此。
＊初乳：是嬰兒頭幾天所需要的，含較多的抗體及活的白血球，像是給嬰兒打第一劑預防針。
富含生長因子，刺激嬰兒不成熟的腸道發展。初乳是個輕瀉劑，幫助嬰兒排出胎便，
預防日後的黃疸。
＊成熟奶：在接著的一兩個禮拜，奶水量增加，外觀及組成也在改變，稱為〝成熟奶〞。成
熟奶看起來比牛奶清。 〝前奶〞看起來灰灰水水的。含有大量蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水份。 〝後奶〞含較多脂肪，看起來效白，含豐富的能量。
＊ 母乳是一個完美的食物，幾乎完全吸收而無殘渣。也可能一天大便超過八次以上，而且是水水糊糊的，但非腹瀉。
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