《工廠老闆娘．考證照轉型》月子阿姨專業有口碑

自由時報2010-01-17 記者林孟婷／專題報導
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/17/today-south6-2.htm
皮件代工廠老闆娘鄭桂芬，面臨產業外移卻不願意出走到中國設廠，選擇轉換跑道，善用對藥膳食材的專業及考取相關證照後，從事月子阿姨職業多年，建立口碑，也成功轉型開創事業第二春。 以改良家庭式月子餐獲得產婦好評的月子阿姨鄭桂芬，瞭解媽媽們愛美心情，以家常作菜方式，加入中藥食材、麻油等，改變以往傳統月子餐作法，讓媽媽們吃得營養均衡又不怕胖。 鄭桂芬曾是為國際名牌進行皮件代工的老闆娘，鼎盛時期公司內有40多名員工，但面臨產業外移及成本升高，不少同業外移到中國，但她卻不願意出走，放棄作了10多年的皮件代工積極尋求轉型。 「既然對藥膳瞭解，為何不從事相關行業」，年輕時曾在親戚家所開設的中藥店幫忙，對於藥膳食材相當熟悉，加上對餐飲具有興趣，看準到府作月子宅經濟逐漸興起，鄭桂芬考取廚師及保母執照，加上藥膳專才，走入月子阿姨行列。 「剛開始真的不容易，要打出口碑是要靠實力」，剛開始有些媽媽們對於到府作月子認識不深，開拓市場具有困難度，但隨著口碑累積，幾乎一年有10個月以上都是在幫產婦作月子。

流感、肺炎疫苗（1013年10月1日）正式開打一次打2針

 

 

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  一次打2針！流感、肺炎疫苗明日正式開打

  
  

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）疾管署宣布公費流感疫苗、肺炎鏈球菌於（1013年10月1日）起正式開打，一次可打2針疫苗！臺大醫院兒童感染科主任黃立民醫師表示，流感、肺炎鏈球菌容易接續感染，若不幸續發肺炎鏈球菌，恐引起多種侵襲性疾病，如肺炎、敗血症、腦膜炎等，死亡率達3-5成，不容小覷，因此呼籲家中5歲以下嬰幼兒和50歲以上長者等疾病高危險群，盡快接種流感和肺炎鏈球菌疫苗。

老幼皆注意　肺炎併發症恐致死

疾管署資料顯示，5歲以下幼兒感染侵襲性肺炎鏈球菌的血清型佔比中，易引起嚴重併發症的血清型19A，高達6成，且50歲以上成人不慎感染肺炎鏈球菌，引發嚴重併發症的病程僅2-3天，死亡率更達3-5成。

因未滿6個月嬰兒不能施打流感疫苗，因此建議家中幼兒可在滿2個月時先施打肺炎鏈球菌疫苗，降低流感併發肺炎鏈球菌感染的機率，並按照2、4、6、12-15個月的時程，接種4劑有涵蓋血清型19A的肺炎鏈球菌疫苗，直接預防血清型19A，等滿6個月再接種流感疫苗。

2-5歲幼兒，若未曾接種或未完整接種涵蓋血清型19A的肺炎鏈球菌疫苗者，疾管署即日起提供，公費接種一劑涵蓋13價肺炎鏈球菌疫苗（已涵蓋血清型19A），確保幼兒健康。

老者施打肺炎鏈球菌疫苗和流感疫苗　有條件公費補助

根據衛福部傳染病防治諮詢委員會預防接種組（ACIP）提出的預防接種方針，至於50-64歲以上老人，建議自費接種最新型13價肺炎鏈球菌結合型疫苗（PCV13）和流感疫苗；而60-64歲高危險群民眾（如罹患第二型糖尿病、因肝、心、肺、血管疾病門診或住院者）可公費接種流感疫苗。

65歲以上民眾，政府補助公費接種流感疫苗，除了某特定地方政府補助特定年長者可免費施打PCV13外，PCV13則需自費；75歲以上老者，政府公費補助多醣體肺炎鏈球菌疫苗（PPV23）和流感疫苗。

四大津貼加好孕專車102年7月1日起改為公所審核

【新北市訊】新北市社會福利四大津貼外加好孕專車自7月1日起改為一級一審，更為便民利民。新北市政府為求簡政便民，並讓弱勢民眾及時獲得扶助，包含低收入戶及中低收入戶、身心障礙者生活補助、中低收入老人生活津貼、中低兒童少年生活扶助等四大社會福利津貼，外加「好孕專車」車資補貼，將自7月1日起改為一級一審，由29區公所直接負責審核，以縮短審核流程。社會福利申請案改為一級一審制，將從7月1日起正式上路，目的是為了便民、利民，區公所和市府是一體的，由區公所直接審核，可以提高效率及增進效能。                   ※新北市民眾可向掛號郵寄或親送本市境內各區公所社會人文課申請。

 

好康！新北第3胎幼兒免掛號費

 

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月31日 下午9:45

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  8月1日起，新北市0到6歲第3胎以上幼兒，免收醫療掛號費用。

  
  

8月1日起，新北市全市725家中西牙科醫療院所，將推出「新北市第3胎以上0到6歲幼兒就診醫療掛號費減免」政策，衛生局表示，新北市0到6歲第3胎以上幼兒有2萬零310人，透過這項嘉惠措施，估計每年可幫家長們省下約2千6百萬元的就醫費用。

這次參加的醫療院所配合的醫院，包括新北市立聯合醫院及29區衛生所、亞東醫院、新店耕莘醫院、永和耕莘醫院和樂生療養院，提供門急診掛號費全免優惠；另外雙和、慈濟、馬偕淡水院區、國泰汐止分院、恩主公、新莊新泰、樹林仁愛、板橋中興等醫院，則有不同程度的減免措施。

拒絕少子化政府買單

副市長侯友宜表示，繼新北市政府補助新生胎兒每人2萬獎勵金後，今年再擴大關懷層面，推動「新北市第3胎（含）以上，0至6歲幼兒就診醫療掛號費減免」政策。藉由減輕多子家庭養育子女的經濟負擔，鼓勵市民提高生育意願、減緩少子化現象。

新北衛生局強調，此次參與第3胎0至6歲歲掛號費減免的725家醫療院所中，醫院共50家、西醫診所243家、牙醫診所199家、中醫診所233家，其中參與之小兒科診所共48家，佔本市小兒科診所21％、家庭醫學科診所46家，佔本市家醫科診所之22％，且家數仍陸續增加中。

2萬多個家庭受惠

民眾帶小朋友看病，只要攜帶健保卡及戶口名簿或戶籍謄本影本，到貼有衛生局核發標誌的醫療院所，就可享有門急診掛號費減免，預計可嘉惠2萬多個家庭。

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瑜珈夾磚操鏟肥肚 丟掉產後束腹帶

 

為了減輕身體負擔，許多孕媽咪會在產期使用「托腹帶」，綁在腰際舒緩身體負擔，連帶產後還會綁緊托腹帶當束腹用，就是想快速瘦下肚子，瑜珈老師建議，想要鏟掉肥肚腩，你有更健康的方法，不妨練習瑜珈夾磚運動，對骨盆回覆與雕塑大腿也相當有幫助。

剛生產完兩個多月的瑜珈老師唐幼馨提到，產後婦女普遍面臨腹部、大腿的肥胖問題，為了想在短時間內改善，常會使用束腹帶，透過物理壓迫的原理，達到減肥、恢復身材的效果，但想要從根部重回緊實的線條，必須靠著運動帶動身體代謝，喚醒沉睡的肌肉，燃燒掉產期與坐月子累積的脂肪。

唐幼馨老師分享，瑜珈夾磚操的目的，就在幫助產後的婦女提升新陳代謝，幫助腹部、肌膚緊實，回到產前最佳狀態，建議孕媽咪們不妨跟著一起練習。
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運用瑜珈磚或是枕頭等，夾在雙腿間練習瑜珈腹部伸展，能加強核心 …

瑜珈夾磚操

平躺下來後，把雙腳內八微張，感覺像把大腿往內關，大腿、肚子用力，尾骨慢慢捲起，抬起骨盆讓屁股慢慢離開地面，到可以承受的位置後，接著慢慢放下，重覆動作約8～12次。

唐幼馨老師補充，在重覆夾磚操時，可以訓練到核心肌群，對產前、產後甚至沒有生產需求的女性們都相當重要，而一邊做夾磚操，一邊搭配凱格爾運動的會陰收縮練習，對產後媽咪們的產道恢復也很有幫助。

４種嬰兒睡姿的適用時機

 

 

「睡姿」對於初生嬰兒來說，可是一件大事。無論純粹為頭型美觀，抑或因健康、安全考量，睡姿如何確實佔有極大的影響力。 　　您可知道，那些嬰兒不得採趴睡？而那些嬰兒又一定要側睡才行？以下我們針對嬰兒的仰睡、趴睡、側睡及斜躺，列出優缺點及注意事項，提供給新手父母參考。

1.仰睡須知 　　嚴格說來，初生嬰兒採行仰睡的缺點，即是無法擁有好頭型。仰睡的寶寶大體上頭型較扁，但目前市面上販賣的仰睡枕(中間陷下)，或許可減少扁頭型的出現率。 　　除此之外，仰睡寶寶多半較無安全感，而綁手綁腳雖可穩定寶寶情緒，但一般建議，出生二個禮拜～一個月即應拆掉，如此才不會影響寶寶手腳發育。 綁手綁腳雖可彌補仰睡時的無安全感，但滿月後應拆除，以免影響手腳發育。 　　相對地，仰睡的寶寶手腳活動空間較大，但嬰兒初到人世，往往需要一段適應期，以適應子宮外的寬潤空間。 寶寶睡仰睡枕可保有好頭型，且手腳活動力較佳。

2.趴睡須知 　　這幾年來，趴睡一直被懷疑與嬰兒猝死症有某種程度的關連，據說，美國某一州的醫院嬰兒室，在改施行仰睡後，猝死率即有明顯的降低。僅管如此，趴睡並非是造成猝死的絕對因素。 　　而寶寶趴睡的好處，即是較有安全感，但手腳卻會受到較多的限制。 　　一般來說，父母若為孩子施行趴姿，要注意：出生未滿月前，因嬰兒還無法將頭轉向另一邊，所以若枕頭或床墊太軟，易使寶寶鼻子陷下去，影響呼吸。所以嬰兒的床墊或枕頭宜稍硬，或可用浴巾墊底。 給寶寶趴睡，尤應注意床墊不宜太軟。 寶寶趴睡時，應特別注意呼吸是否順暢。 　　至於怎樣的寶寶不適於趴睡呢？心肺功能不佳者，如有先天性心臟病、會厭軟骨發育不全，造成先天性喘鳴者，抑或有肺炎、感冒時咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，皆不適合趴睡。 　　當然，有不適合趴睡的嬰兒，也一定有必須趴睡的孩子。如果您的孩子有所謂的羅賓式症候群，特徵是下巴小、舌頭很大，有吞嚥及呼吸困難等，仰睡反而會不舒服，而必須給予趴姿。 　　孩子趴睡時應特別注意：寶寶呼吸是否順暢，及生病時儘量不要趴睡。而長時間趴睡也易使頭型睡扁，所以應隨時為寶寶換邊，以防同個姿勢趴得過久，造成頭型上的缺憾。 穿著前面中央有扣子的衣服，較易使寶寶趴睡時難受。 趴睡的寶寶仍應不時將頭換邊躺，以免頭型睡扁。

3.斜躺須知 　　所謂斜躺，即指將寶寶的頭及上半身稍墊高30－45度角。以嘔吐來說，斜躺加趴睡最具療效，或者右側睡也可；而對嘔吐寶寶最不好的睡姿，即是左側臥，仰睡則易使寶寶嗆到。 斜躺加趴睡，比右側睡治療嘔吐的療效更佳。 將上半身提高30～45度角的睡姿，即為斜躺。

4.側睡須知 　　初生嬰兒側睡的機會較少，也比較困難，往往需用小枕頭或小被子墊著。但有些情況之下，嬰兒側睡實有必要。初生嬰兒常因胃食道逆流，造成生理性的嘔吐，這時，可讓寶寶右側睡，即可避免嘔吐。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡，它還有幫助排痰的功用。

5.嬰兒的睡眠時間 　　對剛出生的嬰兒來說，除了吃奶的時間外，大部份皆在睡眠狀態。而至出生兩個禮拜～三個禮拜，嬰兒每天的睡眠時間，約維持在16－20個小時左右，但只要嬰兒的精神、食慾皆佳，睡多久不需硬性規定。而最近也有研究發現、只要氣溫低於14度，嬰幼兒猝死的風險就是平常的兩倍。原因主要是感染呼吸道疾病、或者是蓋了太厚的棉被、不小心掩住口鼻。 天氣冷，嬰幼兒容易感冒，現在國內有項研究更發現，氣溫在14度以下，嬰幼兒猝死風險，是平常氣溫23度的兩倍！

坐月子澱粉炸彈 馬鈴薯白吐司少吃

 

 

作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月14日 下午1:42

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  較高GI 食物包括：馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年 …

  
  

女性產後坐月子目的，是為了足夠的休息以恢復體力，以及能夠順利泌乳，往往依傳統古法坐月子，經常每天麻油雞、炒麻油杜仲腰子、花生豬腳湯下肚，不知不覺熱量破表，結果坐月子期滿，身材還是圓滾滾。到底坐月子期間該如何注意熱量攝取，才不會因熱量過剩而發胖？

哺乳的產婦在坐月子期間，飲食不僅關係到自身健康，更影響到母乳分泌的情況與營養，一方面必須提供嬰兒充足的乳汁，另一方面又不能吃得太多，以免熱量過多累積，肥在自己。

澱粉食物容易轉成脂肪

產婦坐月子的澱粉攝取很容易過量，誤以為餐餐都要吃很飽，其實不然，營養師趙函穎表示，澱粉類食物大部分會使血糖快速升高，進而刺激胰島素分泌，促使糖份轉換成脂肪囤積。建議選擇低升糖指數食物（也就是低GI食物）和纖維含量較高的食物，吃下肚子比較不容易讓血糖竄升，也可幫助體重控制。

GI(Glycemic Index)就是營養學上的「升糖指數」，不同的澱粉類食物，在體內引起血糖上升的反應都不同，GI值太高的食物，會加速血糖的上升，促進胰島素的分泌與脂肪的形成，另一方面是胰島素的波動太大，容易導致飢餓，會更想大吃一頓。

越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像醣類和澱粉類是屬於「高GI」;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類和蛋白質屬於「低GI」。

低GI 食物Vs高GI 食物

產婦坐月子以主食澱粉來說，應該先認清什麼是低GI 食物、高GI 食物，避免吃錯、吃過量，導致產後肥胖。

1.較低GI 食物：糙米、燕麥、地瓜、蕎麥麵、粉絲、意大利麵。

2.較高GI 食物：馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年糕、蛋糕。

選擇低GI飲食做體重控制：

1.營養師趙函穎建議，坐月子媽媽三餐主食以低GI飲食為主，包括糙米、燕麥、地瓜、蕎麥麵、粉絲、意大利麵等，GI值都比白飯低。

2.選擇全麥麵粉的製品，如全麥麵包或全麥吐司，GI值也比白麵粉製品低，要避免食用過於加工、精緻的澱粉類。

子宮頸癌的起因

 

女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動 : 女生必看, 男生也看.---子宮頸癌起因___多多關心自己和家人

如果你的工作幾乎都離不開「 坐」，那麼
應接受
醫師建議，每40
分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作
，或下班後從事
散步、游泳、韻律舞
等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生
不宜久坐。

女生必看，
子宮頸癌起因 (
好好保重身體)

家庭醫學科專科醫師
張文華

三十不到的少婦，身材中等。她告訴我，
和
先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近
三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知
是診間的
冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小
片蕈狀贅生物，直徑約
0.5公分，表面粗糙，邊緣不規則。我用
採檢棒
在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。

出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「
一年前我在
XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，
不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」
說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去，
摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。

她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，
二期上半
，根據統計，五年存活率是55％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率 ──
75％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100％！』

改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…
請耐心看完，女性同胞要注意囉
!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…
人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響
。

陳旺全
醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌 的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，
氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面
對久坐與
不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到
週圍神經而 造成腫漲
，年齡愈大愈易感受到，
久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須
充分與
醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信
任
醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。

如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受
醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

女生不宜久坐。
認識子宮頸癌
(
請傳給
女生朋友)